O Toque da Cura Energizando o Corpo, a Mente e o Espírito através da Arte do Jin Shin Jyutsu – Parte 5

Eis um exercício respiratório simples que devolve o equilíbrio a todas as funções do corpo:

Comece contanto as expirações. (“Um, expire, inspire. Dois, expire, inspire. Três, expire, inspire.” E assim por diante.) Conte até completar trinta e seis respirações. Se perder a contagem, comece novamente. O exercício pode ser feito de uma só vez ou ao longo do dia, contando em quatro grupos de nove. Respire naturalmente. Com o tempo, sua respiração se tornará automaticamente mais profunda e rítmica.

 

Fonte: Alice Burmeister e Tom Monte O Toque da Cura Energizando o Corpo, a Mente e o Espírito através da Arte do Jin Shin Jyutsu® Prefácio Mary Burmeister Tradução Euclides L. Calloni

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